Heisann!
Kort oppsummering av trening som er lagt ned så langt: Veldig bra. 2 måneder med god og variert grunntrening uten noen form for skader er helt genialt å ha i bunn når vi nå går inn i de to kanskje tøffeste månedene treningsmessig. Høstmørke kvelder gjør det vanskelig å få trent skikkelig spesielt på rulleski, som fortsatt er den viktigste treningen. Så prøv å få helst to og minimum en rulleskitur i uka. Og fortsatt like viktig som før: Varier treningen. Lange rolige turer (I2) og intervalløkter (I4) er best. Styrketrening spesielt med fokus på stabilisering og aktivering av mage, rygg og hofter er bra.
Og så må vi snart planlegge første snøsamling! Vi bør absolutt ha vært på snø før jul. Det overlater jeg til dere!
Henrik
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar